枕头与睡眠质量的改善（一）
枕头，作为一种睡眠工具。不仅因为睡眠舒适而存在，而且，由于人体脊柱的生理曲线而必备。
爱蒲环保枕头，既有保健颈椎枕头功能，也有理疗枕头效果！
人体生理结构的特点，决定了人在躺着睡觉时，颈部、头部与人体肩部以下的部位不在一个平面，所以头部、颈部需要一个不同于床（床垫）高度的物体衬、垫，因此枕头的产生产自然，而且必然！
人们对于枕头的论述和评价，从古至今众说纷纭。那么我们到底应该怎样看待枕头呢？
大家知道，人的一生有三分之一以上的时间，在睡眠中渡过，枕头在绝大部分的睡眠中与我们相伴，可见，枕头对我们生活有着多么至关重要的影响。而现实生活中，我们对于枕头的重要性认识并不够，对枕头的知识了解并不深，导致我们在枕头的选择、使用上，存在着许多误区和不合理的习惯。这些严重影响着我们的睡眠质量，让我们的身体不能通过睡眠得到充分的休息和恢复。甚至导致了许多人，头、颈、肩、背等多方面出现了不良症状，严重影响了我们的生活质量和身体健康状况。
仔细想想：：人睡觉的时候，正确的姿势有两种，一种是仰卧，一种是侧卧。另外，我们的睡觉还有，临睡前的有意识和睡后的潜意识两种状态。
人在临睡前有意识状态的时候，会依照你的睡眠习惯，选择睡眠姿势，但习惯只代表，你有意识状态时候的选择，当你入睡进入潜意识阶段后，聪明的身体，会根据需求去做翻身（据统计正常情况下，一夜的翻身次数在20--40之间），调整睡眠姿势，找到你舒适的位置，使你睡的舒服。
然而，我们睡觉时仰卧和侧卧的两种姿势，实际有相应的三个高度。当你仰卧的时候头有后脑勺和脖子两个支撑点；当侧卧的时候，是脸颊作为支撑点。这三个支撑点的高度是不一样的。后脑勺是一种高度，它最矮；然后，脖子比后脑勺稍微高一些；脸颊和肩膀的高差最da，脸颊这个支撑点的高度也要更高一点。
那么，怎么才能让我们真的睡的舒服呢？请看：枕头与睡眠质量的改善（二）

---