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常吃的食物中什么比较好下奶？素食
豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。
坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。
鸡蛋：蛋白质、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有的妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。
芝麻：富含蛋白质、铁、钙、等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。
丝瓜：丝瓜有行血，催乳。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。
催乳师是一份充满爱心的工作，着力在帮助哺乳期的宝妈们顺利地哺育孩子，解决宝妈乳房的痛苦，给予她们心理的支持，平稳的完成女性的角色转变。同时也靠催乳师的微薄之力，改善母乳喂养环境。其次，对催乳师工作者本身，也是不断学习和进步的动力。因为催乳师培训就包含了乳房的解剖与生理，母乳哺育知识与技巧，母婴异常与哺乳，影响泌乳的因素，产褥期母婴护理，哺乳期用指导，母乳哺育婴儿生长发育以及中医基础理论及经络腧穴等等。知识面之广，让都是催乳师原本学护理的都不得不继续深入学习。去专业的催奶师方式是正确的，找专业的培训机构学习。培训机构有专业的老师讲课，有一系列专业的学习用具供大家实践操作，有学员之间的相互交流，加强对知识的巩固理解。同时，正规机构学习后还能拿到催乳师证书，为今后的工作增加了一份有力的保障。母乳是妈妈带给宝宝好的礼物，是宝宝初的营养圣品。每个妈妈都知道母乳喂养对宝宝是有好处的，

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